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서울풍물시장
상인회
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11월에 먹으면 더 맛있는 제철음식 알아보기

  

 

안녕하세요 서울풍물시장 입니다.

특정 시기에 유독 더 맛있는 음식을 제철음식이라 하죠!

오늘은 11월에 먹으면 더 맛있는 11월 제철음식을 알아볼게요 !

 

 

 

 

11월 제철음식 첫 번째는 굴!

철분이 많은 굴은 빈혈을 예방해서 여성에게 좋답니다!

또 아연이 풍부해 면역력 증진을 활발하게 해서

어린이와 청소년의 성장에도 좋아요!

 

 

 

 

11월 제철음식 두번째는 홍합!

노화방지에 효과적인 홍합은 미네랄이 풍부해 빈혈에 좋아요.

그리고 칼슘과 인의 체내 흡수율을 높여주기 때문에

골다공증 예방에도 최고인 음식!



 

 

다음은 가리비!

리신, 레이신, 글루타민 등 다양한 필수 아미노산이 풍부하게 있는 가리비는

성장이 어린이들에게 매우 좋은 음식입니다.

그리고 저지방 저칼로리이기 때문에 칼로리 조절 식단에도 안성맞춤!



 

 

다음은 해삼!

해삼은 임산부와 성장기 어린이, 골다공증 환자에게 좋아요.

미네랄 성분이 많기 떄문에 피로회복에 좋고

기미, 주근깨, 노화방지 등 피부미용에도 좋답니다.

 

 

 

 

마지막은 귤이에요.

감기 예방에 최고인 음식으로

비타민 C가 신진대사를 원활하게 하여 피부와 점막을 튼튼하게 해요.

감기 뿐 아니라 피부 트러블 완화에도 좋기 때문에 훌륭한 과일이죠!

 

 

 

 

이렇게 다양한 제철음식이 많은 11월 !

꼭 챙겨 드셔서 맛과 영양 두가지 모두 챙기세요 ^^


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등록자서울풍물시장

등록일2018-11-02

조회수3

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