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서울풍물시장
상인회
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피부노화를 막는 음식으로 동안이 되자!

 

안녕하세요 요즘은 트렌드가 동안이죠!

특히 건강에 있어서도 신체나이를 젊게 유지하는 것이 중요해지면서

피부관리에도 다양하게 노력을 기울이고 있습니다.

 

 

피부는 바르는 것 뿐 아니라 먹는 것도 역시 중요합니다

오늘은 피부를 건강하고 촉촉하게 해줄

피부 노화를 막는 음식을 알려드릴게요! 


 

 

다시마가 있어요.

다시마는 갑상선 호르몬의 생성을 도와 체내의 

신진대사를 활발하게 해주고 혈액순환을 도와주며,

식이섬유가 풍부해 변비 해소, 피부 트러블 개선에 도움이 됩니다.

또 비타민C, 비타민E가 함유되어 노화방지에 도움이 되는 음식입니다. 



 

브로콜리와 시금치가 있어요.

시금치는 자외선으로부터 피부를 보호해 주는 색소인 루테인이 풍부하며 ,

항산화제인 비타민C가 풍부해서 자외선으로 인한 

유해산소를 없애 주근깨와 기미를 예방해 줍니다.

 

 

또 다른 음식은 냉이가 있습니다.

냉이에는 비타민A가 풍부하게 들어 있어

베타카로틴인 항산화 작용을 해 노화를 억제합니다. 

활성산소의 과잉 발생을 막는 SOD도 풍부해 

활성산소를 효과적으로 억제해 주는 효과가 있습니다.

 

 

 

당근도 피부에 좋습니다.

당근은 강력한 항산화제인 베타카로틴, 라코펜 색소가 있어

자외선으로부터 피부를 보호하며 당근주스를 마시면

피부의 붉은 홍조 기운이 50% 감소되었다고 알려져 있습니다.

 

 

 

마지막으로 피망도 있어요.

피망에는 비타민A, C, E 등이 풍부해 미백에 좋으며

카로티노이드가 포함되어 신진대사를 촉진해서

피부를 윤택하게 해주고 주름을 감소시키는 효능이 있습니다.

 

 

인스턴트 음식은 가급적 자제하고, 노화 방지에 좋은

음식을 자주 섭취해 좋은 피부로 거듭나시기 바랄게요

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등록자서울풍물시장

등록일2018-09-20

조회수1

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